Nguyên nhân

Trong nhiều trường hợp, không rõ nguyên nhân của hội chứng chân không yên. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ những vấn đề có thể là do sự mất cân bằng của các hóa chất dopamine não. Hóa chất này sẽ gửi tin nhắn để điều khiển chuyển động cơ bắp.

 Hội chứng chân không yên di truyền trong gia đình lên đến một nửa những người bị hội chứng chân không yên, đặc biệt là nếu vấn đề bắt đầu ở tuổi trẻ. Các nhà nghiên cứu đã xác định được các khiếm khuyết gen trên các nhiễm sắc thể có thể có mặt ở người có hội chứng chân không yên.

 Mang thai hoặc thay đổi nội tiết tạm thời có thể làm trầm trọng thêm dấu hiệu và triệu chứng hội chứng chân không yên. Một số phụ nữ trải nghiệm hội chứng chân không yên lần đầu tiên trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng cuối. Tuy nhiên, đối với hầu hết trong số này, phụ nữ có dấu hiệu và triệu chứng thường biến mất nhanh chóng sau khi sinh.

 Đối với hầu hết các phần, hội chứng chân không yên không liên quan đến một vấn đề y tế cơ bản nghiêm trọng. Tuy nhiên, đôi khi đi kèm với hội chứng chân không yên là các vấn đề khác, chẳng hạn như:

Thiệt hại đến các dây thần kinh ở chân tay và đôi khi do các bệnh mãn tính như tiểu đường và nghiện rượu.

 Mặc dù hội chứng chân không yên không thiếu máu, thiếu sắt có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm hội chứng chân không yên. Nếu có tiền sử chảy máu dạ dày hay ruột, kinh nguyệt nhiều hoặc nhiều lần hiến máu, có thể có thiếu sắt.

 Nếu có suy thận, cũng có thể có thiếu sắt, thường bị thiếu máu. Khi thận không hoạt động đúng, sắt trong máu có thể giảm. Điều này, cùng với những thay đổi khác trong cơ thể, có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm hội chứng chân không yên.

Yếu tố nguy cơ

Hội chứng chân không yên có thể phát triển ở mọi lứa tuổi, ngay cả trong thời thơ ấu. Nhiều người lớn có thể nhớ được hội chứng chân không yên khi còn là đứa trẻ mà đã đau ngày càng tăng hoặc có thể nhớ cha mẹ xát chân để giúp ngủ thiếp đi. Rối loạn này phổ biến hơn với gia tăng tuổi tác.

Các biến chứng

Mặc dù hội chứng chân không yên không dẫn đến tình trạng nghiêm trọng khác, các triệu chứng có thể chỉ từ khó chịu. Nhiều người bị hội chứng chân không yên cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ yên. Mất ngủ có thể dẫn đến buồn ngủ ban ngày quá nhiều, nhưng hội chứng chân không yên có thể ngăn cản thưởng thức giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Điều trị

Tùy vào tình trạng của bệnh nhân, bác sĩ sẽ tư vấn các phương pháp phù hợp và lựa chọn thuốc. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bạn nghi ngờ mình gặp phải tình trạng như trên. 

Các biên pháp phòng ngừa

Hãy thử tắm và massage. Ngâm trong bồn tắm nước ấm và xoa bóp đôi chân có thể thư giãn cơ bắp.

Áp ấm hoặc mát. Có thể thấy việc sử dụng nhiệt nóng hoặc lạnh, hoặc sử dụng luân phiên, làm giảm cảm giác ở tay chân.

Hãy thử kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga. Stress có thể làm nặng thêm hội chứng chân không yên. Hãy học cách thư giãn, đặc biệt là trước khi đi ngủ vào ban đêm.

Thiết lập giấc ngủ tốt. Mệt mỏi có xu hướng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng chân không yên, vì vậy điều quan trọng là thực hành giấc ngủ tốt. Lý tưởng nhất, giấc ngủ liên quan đến yên tĩnh và thoải mái, môi trường mát mẻ, đi ngủ cùng một lúc, dậy cùng một lúc, và nhận được đủ giấc ngủ cũng cảm thấy được nghỉ ngơi.

Tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên vừa phải có thể làm giảm triệu chứng của hội chứng chân không yên, nhưng tập thể dục quá mức hoặc làm việc quá muộn trong ngày có thể tăng cường các triệu chứng.

Tránh chất caffeine. Đôi khi cắt giảm caffeine có thể giúp đôi chân bồn chồn. Cố gắng tránh các sản phẩm chứa caffeine, bao gồm sô cô la và đồ uống có caffein như cà phê, trà và nước ngọt trong một vài tuần để xem xét.

Cắt giảm rượu và thuốc lá. Những chất này cũng có thể làm nặng thêm hoặc gây ra các triệu chứng của hội chứng chân không yên.

Giữ tinh thần vào buổi tối. Chán nản và buồn ngủ trước khi đi ngủ có thể làm trầm trọng thêm hội chứng chân không yên. Hoạt động kích thích như trò chơi video hay câu đố ô chữ có thể giúp tỉnh táo và có thể làm giảm triệu chứng của hội chứng chân không yên.